Để có một cơ thể khỏe mạnh, một khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy năng lượng và sức sống là những kỹ năng cần thiết mà mọi người đều muốn áp dụng cho chính bản thân để có một cuộc sống trọn vẹn từng ngày. Hãy hình thành những thói quen nhỏ như: thường xuyên tập thể dục, thiền định, dùng nhang dược thảo hay tinh dầu thiên nhiên khi đọc sách vào buổi tối, luôn cười rạng rỡ, suy nghĩ lạc quan tích cực... là một trong những việc nên duy trì mỗi ngày để có một cuộc sống tràn đầy năng lượng.

1. Dậy sớm, dành thời gian tập thể dục mỗi sáng

Nếu thức quá sớm so với thường ngày thì cơ thể bạn sẽ không thích nghi, vậy bạn nên cho đồng hồ sinh học làm quen với việc thức sớm trước 10 phút bằng cách đặt báo thức so với hằng ngày. Thể dục buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, nhanh nhẹn, có một cơ thể khỏe mạnh và nên nhớ rằng giấc ngủ ngon và chất lượng quan trọng hơn là số lượng giờ ngủ. Khi bạn thức sớm hơn nghĩa là bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho chính mình, mỗi ngày 10 phút trong một tháng thì bạn sẽ có 6 giờ làm thêm những việc quan trọng đối với bạn.

Ảnh nguồn: Internet

2. Luôn cười rạng rỡ

Ông bà ta thường nói "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ", cười làm cho người đối diện luôn cảm thấy bạn thân thiện giúp bạn có thể giao tiếp tốt hơn; Cười rạng rỡ giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả, làm cho tinh thần luôn sảng khoái. Đồng thời bạn nên cười trước gương 5 phút vào mỗi buổi sáng để giúp cho bạn trẻ hóa làn da, có được tâm hồn luôn tươi trẻ yêu đời và nụ cười cũng là một thứ thuốc bổ kỳ diệu cho cuộc sống.

Ảnh nguồn: Internet

3. Suy nghĩ lạc quan

Sự lạc quan có thể giúp bạn chống lại các tác động tiêu cực của stress. Một suy nghĩ tích cực có thể truyền cảm hứng cho chính bạn, đồng nghiệp hay những người xung quanh. Hãy luôn nói với chính mình rằng "không có việc gì khó, tôi sẽ làm được" thì bản thân bạn sẽ chắc chắn làm được điều mà trước đó bạn đã từng cho nó là khó khăn.

4. Dùng Nhang dược thảo hay Tinh dầu thiên nhiên để cạnh khi bạn đọc sách vào buổi tối

Sau một ngày quay cuồng làm việc, nhà là nơi ta tìm về. Hãy biến ngôi nhà của bạn thành một ốc đảo hoang sơ, bình yên nhất hoàn toàn tách biệt với thế giới bên ngoài. Bạn có thể dùng nhang Hương Thảo, Đinh Hương, Sả Chanh, Trầm Hương hoặc tinh dầu thiên nhiên hay bất kì loại nhang dược thảo hay tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên để cạnh khi bạn đọc sách vào buổi tối. Một hương thơm nhẹ nhàng, thoang thoảng cùng với một bài nhạc yêu thích hay một cuốn sách thú vị khiến cho bạn luôn cảm thấy thoải mái và hoàn toàn thư giãn.

5. Thiền định

Khoa học đã chứng minh hành thiền mang lại cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời như tĩnh tâm, cải thiện tâm trạng, giảm stress và lo lắng,giảm đau đầu, giảm căng cơ, tăng khả năng sáng tạo... Sử dụng nhang dược thảo hoặc các loại tinh dầu thiên nhiên Bạc Hà, Oải Hương, Ngọc Lan Tây, Hoa Lài có hương thơm nhẹ giúp bạn hành thiền sạch sẽ và thoải mái ngoài ra nó còn có tác dụng khử mùi, tốt cho sức khỏe, ngủ ngon, đuổi muỗi và tốt cho phong thủy.

Ảnh nguồn: Internet

6. Kiên định với mục đích

Hãy làm những việc bản thân yêu thích, chấp nhận sự thất bại không nản lòng. Luôn vững tâm kiên định với mục đích ban đầu hoặc làm một việc gì đó sẽ giúp đỡ được cho một ai đó mà bạn không quan tâm sẽ được đền đáp, được công nhận, vụ lợi hay tiền bạc để rèn luyện đức tính quý báu.

7. Hãy dành nhiều thời gian cho bản thân

Vào mỗi thời gian cuối ngày bạn nên dành thời gian 30 phút để suy nghĩ những việc làm trong ngày. Làm được gì, không làm được gì, kết quả ra sao, làm gì để không lặp lại điều không mong muốn. Sử dụng thời gian này để lặp kế hoạch cho ngày tiếp theo. Sau đó hãy cho cơ thể được thả lỏng bằng cách nghe một đoạn nhạc để tâm trí được thư giãn. Thói quen này có tác dụng như chiếc mỏ neo của một con tàu giữ cho bạn tập trung, có động cơ làm việc tốt hơn và hiệu quả hơn trong ngày tiếp theo.

Trên đây là những việc nên làm để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, hãy duy trì thường xuyên để tinh thần luôn sảng khoái, cuộc sống của bạn trở nên trọn vẹn. Hãy ghi nhớ điều trên, lặp lại mỗi ngày và chia sẻ những người thân thiết để lan sức sống mỗi ngày nhé.

Con thông minh, khỏe mạnh, có trí nhớ tốt và được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần luôn là điều mong muốn của các bậc phụ huynh. Ở trẻ có độ tuổi từ 6-16 tuổi hoặc các bé mới bắt đầu đi học nhiều trẻ mất tập trung, có trí nhớ kém là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lười học, chất lượng học tập giảm sút. Giúp con gia tăng khả năng tập trung bằng chế độ ăn uống hợp lý, cho trẻ thư giãn vui chơi hay kết hợp với liệu pháp từ thiên nhiên bằng cách sử dụng nhang sạch dược thảo hay tinh dầu thiên nhiên là một trong những phương pháp mà các phụ huynh nên làm.

1. Bằng chế độ ăn uống

Thường xuyên thay đổi các món ăn hằng ngày có thể giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và hấp thu được tốt hơn. Đặc biệt các mẹ nên chú ý sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng để giúp trẻ phát triển thể chất, tăng cường sự ghi nhớ của não bộ ở trẻ.

2. Cho trẻ vui chơi, thư giãn và ngủ ngon

Khi trẻ ngủ ngon, đủ sâu không chỉ giúp trẻ có được một sức khỏe tốt mà còn giúp cho não bộ của trẻ tập hợp, ghi nhớ và tiếp thu được những sự việc được diễn ra trong ngày. Cho nên cha mẹ cần rèn luyện cho trẻ một thói quen ngủ đúng giờ, đúng giấc.

3. Kết hợp liệu pháp từ thiên nhiên

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì việc sử dụng Hương Thảo cho việc ngửi có thể tăng cường trí nhớ đến 70%. Có thể dùng hương thảo khô để dưới gối; Tinh dầu thiên nhiên dùng để khuếch tán trong không khí hoặc nhang sạch dược thảo như nhang Hương thảo, Nhang sả, Nhang đinh hương giúp thư giãn, ngủ ngon và làm gia khả năng tập trung. Trong Hương thảo chứa axit carnosic cùng các thành phần khác bảo vệ não bộ khỏi các gốc tự do, ngăn chặn sự phân hủy của chất truyền dẫn thần kinh acetylcholine, tăng cường liên kết giữa các tế bào não và hỗ trợ trí nhớ. Mùi hương của hương thảo có thể tăng cường nhận thức.

Sẽ ngạc nhiên khi nhìn những loại cây mình trồng thay đổi mỗi ngày ngay trong nhà bếp của bạn. Tìm hiểu cách trồng Dứa, Hành Tây, Cần Tây, Cỏ trong vỏ trứng hay cách làm phân bón tự chế bằng cách tận dụng vỏ chuối và bã cà phê. Đặc biệt chú ý đến các loại cây mọi nhà nên trồng vừa có thể trang trí, vừa có thể sử dụng để chế biến những món ăn hấp dẫn và vừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Cây Nha Đam (Lô Hội) có thể trồng ngay trong phòng ngủ, vì nó không giống những loại cây khác. Cây Nha Đam cung cấp khi Oxy giúp gia tăng không khí sạch, tự nhiên cho căn phòng bạn vào ban đêm.
• Cây Chanh Kiểng, lá của nó chứa 85 chất giúp làm sạch không khí trong phòng, loại bỏ mùi thuốc lá khó chịu hay mùi thức ăn ở nhà bếp.
• Cây Dây Nhện có thể làm sạch đến 3 mét khối không khí.
• Cây Hương Thảo có lợi cho những người mắc bệnh đường hô hấp, có tác dụng làm dịu, thư giãn và giải quyết căng thẳng, mất ngủ. Bạn cũng có thể tận dụng lá Hương Thảo Khô làm trà uống để giúp tăng cường trí nhớ đến 70% hoặc điều trị các bệnh rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày nhờ khả năng tẩy uế và chuyển máu (dùng ở liều thấp). Có khả năng gây sự dồn máu tại các cơ quan vùng bụng, kích thích sự tiết ở ruột, dạ dày và nó cũng giúp lợi tiểu.
• Sả cây dùng để làm tăng hương vị của món ăn, làm nước uống để giảm cân mà còn có tác dụng đuổi muỗi lại tăng thêm cảm giác xanh mướt trong không gian nhà và nhiều lợi ích bất ngờ khác.

Và một số mẹo làm sao khi cây bị héo, hay cách sử dụng Tả như thế nào giúp cây trồng luôn xanh tươi, đầy sức sống và cách làm cho hoa trắng có nhiều màu sắc mà bạn mong muốn.

Nghe có vẻ khó tin đúng không, bạn theo dõi biết cách làm để làm cho căn nhà bé xinh thêm sinh động nhé.

Nguồn: 5-Minute Crafts
Dịch - Edit: www.sachxanh.vn

Đinh hương có rất nhiều chất dinh dưỡng, hoạt chất chống oxy hóa, protein và các khoáng chất khác. Ngoài việc dùng làm gia vị thì đinh hương còn được dùng làm bài thuốc trị rất nhiều bệnh từ đau đầu, buồn nôn, đau dạ dày đến các bệnh như tiểu đường hay ung thư.

1. Kháng khuẩn, tẩy uế, khử mùi

Đinh hương có đặc tính kháng khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn có hại, nó có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, chống lại một số tác nhân gây bệnh. Mùi thơm trị liệu, thơm nồng nhưng thanh khiết và tự nhiên. Đinh hương được dùng tẩy uế, khử mùi nhà bếp hay được dùng làm nhang để thắp tạo không gian ấm cúng thành kính.

2. Cải thiện hệ tiêu hóa

Đinh hương kích thích sự bài tiết các enzym tiêu hóa làm giảm chứng đầy hơi, khó chịu ở dạ dày, khó tiêu và buồn nôn. Đinh Hương cũng được dùng để rang hoặc xay thành bột uống với mật ong để chữa bệnh rối loạn tiêu hóa.

3. Ngăn chặn ung thư

Nhiều loại thảo mộc và gia vị có nhiều chất chống oxy hóa, đó là những hóa chất đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiệt hại cho các tế bào có thể dẫn đến ung thư. Theo chuyên gia dinh dưỡng của ngày hôm nay, "chỉ 1/2 thìa cà phê đinh hương được cho là chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn 1/2 cốc việt quất".

Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học đã xem xét hiệu quả của các chế phẩm khác nhau của chiết xuất đinh hương trên các tế bào ung thư vú ở người. Họ phát hiện ra rằng tinh dầu đinh hương và chiết xuất ethanol của cây đinh hương đều độc đối với tế bào ung thư vú và rất hữu ích trong việc kiểm soát ung thư phổi giai đoạn đầu.

4. Bảo vệ gan

Đinh hương chứa lượng chất chống oxy hóa cao, lý tưởng để bảo vệ các cơ quan khỏi tác động của các gốc tự do, mà các gốc tự do này là nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư. Đặc biệt là những người có nguy cơ mắc ung thư gan cao do thường sử dụng rượu bia, về lâu dài chất chống oxy hóa trong gan giảm, men gan tăng cao tạo cơ hội cho các gốc tự do phát triển. Chiết xuất từ Đinh hương rất hữu ích trong việc ngăn cản chuỗi chuyển hóa và gia tăng chất chống oxy hóa bảo vệ gan.

5. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Đinh hương đã được sử dụng trong nhiều phương thuốc truyền thống cho một số bệnh trong đó có bệnh tiểu đường. Ở những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, lượng insulin do cơ thể tạo ra là không đủ hoặc hoàn toàn không sinh ra. Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng chiết xuất từ đinh hương mô phỏng hoạt chất insulin theo những cách nhất định và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy chiết xuất đinh hương và nigericin, một thành phần của chiết xuất đinh hương, giảm sức đề kháng insulin trong các tế bào cơ chuột. Những con chuột mắc bệnh tiểu đường tiêu thụ nigericin cũng ít bị kháng insulin và cải thiện khả năng dung nạp glucose, tiết insulin và chức năng tế bào beta.

6. Đặc tính chống viêm

Đinh hương có đặc tính chống viêm và giảm đau. Các nghiên cứu về chiết xuất đinh hương dùng cho chuột thí nghiệm cho thấy sự hiện diện của eugenol làm giảm tình trạng viêm do phù nề. Vì thế Đinh hương được dùng như một liệu pháp từ thiên nhiên thay thể cho thuốc giảm đau và kháng viêm.

7. Chữa các bệnh răng miệng

Đinh hương có thể được dùng cho các bệnh về nướu như viêm nướu và viêm nha chu. Chiết xuất từ lá đinh hương kiểm soát đáng kể sự tăng trưởng của các tác nhân vi khuẩn gây bệnh đường miệng. Đinh hương cũng có thể được sử dụng cho đau răng do đặc tính sát khuẩn của chúng.

8. Trị đau đầu

Nhức đầu có thể được giảm bằng cách sử dụng đinh hương. Trộn bột đinh hương và muối mỏ trong 1 cốc sữa. Uống loại hỗn hợp này giúp giảm đau đầu. Hoặc có thể dùng các chiết xuất như tinh dầu đinh hương hay nhang đinh hương cũng là một phương pháp tri liệu hiệu quả và an toàn.

Nguồn: Oganic Facts
Biên dịch: sachxanhTeam

Là một gia vị quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày với gia đình Việt Nam. Tuy nhiên đa số mọi người nghĩ rằng Sả được dùng để tăng thêm hương vị hấp dẫn cho các món ăn hay chỉ sử dụng để thanh lọc cơ thể mà ít ai biết rằng sả còn có nhiều tác dụng bất ngờ đối với hệ thần kinh, sức khỏe và thậm chí có thể tiêu diệt công trùng đặc biệt là muỗi. Bài viết dưới đây sachxanh sẽ liệt kê 10 lợi ích bất ngờ nhất, hữu dụng nhất mà cây Sả mang đến cho cơ thể chúng ta.

1. Đuổi muỗi và côn trùng

Trong sả có chứa thành phần hoạt chất Geranoil, Borneol và Citronellol có tác dụng đuổi côn trùng tốt hơn hơn gấp nhiều lần các loại thuốc chống côn trùng thông thường. Bạn hãy thử để ý muỗi, ruồi hay kiến không bao giờ xuất hiện trên tấm thớt có chứa Sả bầm. Vì thế Cây Sả tươi hay phơi khô thường được sử dụng làm nguyên liệu sản xuất Nhang hương sả hay Tinh dầu hương sả để phòng chống và tiêu diệt muỗi.

2. Thư giãn, giảm căng thẳng

Mùi Sả tươi mát, dịu nhẹ được biết là giúp thư giãn làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, lo âu, khó chịu do mất ngủ, và các vấn đề về thần kinh. Sả hỗ trợ chống stress rất tốt bằng cách cung cấp oxy cho tế bào não qua máu tăng cường mức năng lượng của tế bào não giúp thoát khỏi stress. Các tính chất an thần của sả có thể giúp cải thiện thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ.

3. Làm mát không khí

Mùi hương tươi mát và thanh khiết của sả giúp không khí trở nên trong tươi mát hơn. Người ta thường sử dụng sả để làm nến và một số loại tinh dầu. Bạn có thể dùng sả trong phòng tắm hoặc ở trong xe để loại bọ những mùi hương không mong muốn.

Ngoài ra sả còn được dùng để làm nhang thắp cúng trên bàn thờ giúp sạch sẽ thể hiện lòng kính trọng và thành tâm cầu nguyện, nhang sả còn có tác dụng giúp thư giản, hỗ trợ tẩy uế trong nhà, diệt khuẩn hiệu quả, tăng cường năng lượng tốt cho gia đình nhà văn phòng hay hàng quán thu hút nhiều năng lượng tốt xua tan những năng lượng xấu.

4. Diệt Khuẩn

Trong sả có chứa hợp chất methylisoeugenol và một số hoạt chất khác có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn và ngăn chặn sự phát triển của chúng. Bạn có thể dùng sả để điều trị nhiễm trùng như nấm ngoài da, lở loét vết thương, ghẻ, nhiễm nhùng dạ dày, viêm niệu đạo, bàng quang, viêm ruột, viêm tuyến tiền liệt và viêm thận một cách hiệu quả.

5. Lợi tiểu, giải độc cơ thể

Sả là một liệu pháp tự nhiên tuyệt vời để giải độc cơ thể vì trong Sả có chứa các thành phần giúp loại axit uric và các chất độc có hại trong cơ thể. Nó giúp cơ thể giải độc ra ngoài bằng cách tăng cường số lượng và tần suất của việc đi tiểu giúp gan, thận, tuyến tuỵ và bàng quang luôn sạch sẽ và khoẻ mạnh.

6. Tốt cho tiêu hóa

Nếu bạn có vấn đề về tiêu hoá như thường xuyên bị chứng đầy hơi, ăn không tiêu, khó chịu có thể dùng tinh dầu sả hoặc đun nước sả uống để loại bỏ khí ở bụng, kích thích tiêu hoá giúp bạn ăn ngon miệng. Hơn nữa, sả còn giúp giải độc ở gan rất tốt giúp cho lá gan của chúng ta thêm khoẻ mạnh. Chính vì vậy hãy tích cực sử dụng liệu pháp tự nhiên này để hỗ trợ và bảo về cơ thể từ bên trong.

7. Giúp giảm cân hiệu quả

Bạn là người thừa cân, đã sử dụng các phương pháp mà không hiệu quả? Nếu bạn là người thích hương sả thì bạn nên calo trong thức ăn giúp. Giống như ớt, sả có vị cay nên nó hỗ trợ chuyển hóa mạnh và tăng cường quá trình oxy hóa các axit béo trong cơ thể và không cho chúng tích lũy trong cơ thể. Ngoài ra có thể làm nóng tinh dầu sả sả để mát xa vùng tích tụ mỡ trong cơ thể như bụng, đùi, giúp giảm mỡ hiệu quả.

8. Điều trị cảm cúm

Bạn có thể sử dụng sả để làm giảm các cơn sốt rét, cảm cúm, cảm lạnh và ho. Bạn có thể ăn sống hoặc nếu có thể giã ra để lấy nước Sả chứa nhiều vitaminC, sắt, đường và chất xơ là loại thảo dược kháng khuẩn và rất hữu ích để điều trị bệnh cảm lạnh và bệnh cúm. Sả là nguốn vitamin C tốt nhất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, điều chỉnh lượng niêm dịch trong máu có khuynh hướng làm tan đàm và chất dịch trong máu. Phương pháp này khá đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm được. Vừa tiện lợi lại không tốn tiền đi khám bác sĩ và cả tiền thuốc

9. Hạ huyết áp

Tinh chất có trong sả sẽ giúp làm giảm huyết áp bằng cách làm tăng tuần hoàn máu và giảm bớt các vấn đề của huyết áp. Ngoài ra, theo các khuyến cáo của chuyên gia thì khi bị tăng huyết áp bạn nên uống một cốc nước sả sẽ giúp huyết áp hạ đáng kể.

10. Phòng chống bệnh ung thư

Sả có hiệu quả trong điều trị các loại ung thư khác nhau mà không ảnh hưởng đến các tế bào bình thường khỏe mạnh của cơ thể. Nghiên cứu được tiến hành để chứng minh hoạt động chống ung thư của sả đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn trong công tác phòng chống ung thư trên da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần citral trong sả, giúp ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư gan trong giai đoạn đầu và ngăn chặn bất kỳ sự sản sinh tế bào ung thư khác.

Nguồn: Organic Facts - Dịch: sachxanh

Tinh dầu đã được sử dụng hàng ngàn năm trong các nền văn hóa khác nhau từ Âu sang Á cho mục đích y tế và sức khỏe như các thuốc chống trầm cảm, kích thích, giải độc, kháng khuẩn, kháng virus và làm dịu cơn đau tức thì. Các loại tinh dầu gần đây đã trở nên phổ biến và sử dụng rộng rãi hơn như một liệu pháp tự nhiên, an toàn mang lại lợi ích về việc bảo vệ sức khỏe.

Vậy bạn có bao giờ hỏi mình Tinh Dầu là gì? Lợi ích sức khỏe của tinh dầu? Sử dụng tinh dầu như thế nào là đúng cách? hay nên mua tinh dầu nào phù hợp? và còn nhiều vấn đề khác . Tôi sẽ trả lời những câu hỏi trên dựa vào tài liệu tham khảo từ nguồn uy tín và các chuyên gia về sức khỏe như Wiki, Tiến Sĩ Axe...và cũng chia sẻ thêm về bí quyết sử dụng tinh dầu cho sức khỏe, vệ sinh nhà cửa với tinh dầu và kết hợp tinh dầu trong nấu ăn Bạn đã sẵn sàng chưa chúng ta cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé.

Tinh dầu là gì?

Là một loại dung dịch bao gồm nước và hợp chất thơm có nồng độ cao và rất dễ bay hơi, bằng cách sử dụng các phương pháp chưng cất hơi nước hoặc ép lạnh mà chiết xuất được tinh dầu từ các thành phần khác nhau như Hoa, Lá, Thân, Vỏ, Rễ hoặc Nhựa thực vật. Hầu hết các loại tinh dầu đều có hương thơm tự nhiên màu trong ngoại trừ vài loại tinh dầu như tinh dầu cam, sả chanh thì có màu vàng hay hổ phách. Ngày nay tinh dầu được sử dụng rộng rãi trong hương liệu dùng trong thực phẩm và được các nhà khoa học nghiên cứu dùng điều trị một loạt các bệnh bao gồm ung thư, hen suyễn , viêm phế quản , đột qụy, cao mỡ máu, ho.. Hiện có hơn 90 loại tinh dầu, mỗi loại đều có thành phần dược tính,công dụng và mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau .

Lợi ích sức khỏe của tinh dầu

Mỗi loại tinh dầu được chiết xuất từ thực vật khác nhau, tùy vào thực vật có đặc tính dược thảo như thế nào sẽ có công dụng tương ứng nhưng hầu hết các loại tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên đều có một hay nhiều lợi ích dưới đây.

1. Cân bằng hormone

Tinh dầu có thể giúp cân bằng estrogen, progesterone, cortisol, tuyến giáp và testosterone. Một số loại dầu như Sage, geranium và Cần Tây, giúp cân bằng estrogen và progesterone trong cơ thể, cải thiện các tình trạng như vô sinh cũng như các triệu chứng mãn kinh gây ra bởi sự suy giảm nồng độ estrogen. Tinh dầu cũng có thể làm giảm mức độ cortisol , có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm, có thể cải thiện ham muốn tình dục của đàn ông.

2. Tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng

Nhiều loại tinh dầu có đặc tính kháng viêm, kháng virus, kháng khuẩn, khử trùng và chống nấm giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Các chất hóa học được tìm thấy trong các loại tinh dầu như Terpen, Este, Phenolics, Ete và Xeton có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Một số loại tinh dầu có khả năng làm tăng miễn dịch của bạn bao gồm Kinh giới, gừng, chanh, bạch đàn, nhũ hương, bạc hà và quế.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại tinh dầu có hiệu quả tiêu diệt một số tác nhân gây bệnh do nấm, vi khuẩn và vi khuẩn, bao gồm nhiễm trùng Staphylococcus aureus kháng methicillin , nhiễm Helicobacter pylori và Candida albicans . Bởi vì thuốc kháng sinh hiện nay đang trở thành một mối đe dọa lớn trong chăm sóc sức khỏe, sử dụng các loại tinh dầu như một hình thức trị liệu từ thiên nhiên có thể giúp chống lại nhiễm khuẩn một cách an toàn và hiệu quả.

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Một loại tinh dầu được nghiên cứu tốt khác là vai trò trong việc hỗ trợ và cải thiện hệ tiêu hóa. Một số loại tinh dầu giúp giảm đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy, co thắt dạ dày và thậm chí cả các tình trạng của hệ tiêu hóa, như IBS (Irritable Bowel Syndrome "Hội chứng gây kích thích bụng") . Tinh dầu cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa của bạn bằng cách giúp kích thích các enzym tiêu hóa giúp dễ dàng phân hủy và hấp thụ các chất dinh dưỡng, chất béo và protein tốt cho cơ thể.

Như bạn cũng biết Gừng có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa, giảm bớt chứng khó tiêu, táo bón và loét dạ dày. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tiêu hóa Thế giới đã phát hiện ra rằng dầu gừng có tác dụng làm giảm cơn đau do co thắt dạ dày ở những người bị chứng khó tiêu. Dầu gừng cũng được sử dụng để làm giảm khí, giảm buồn nôn và giảm đau bụng.

Một loại tinh dầu hữu ích khác để tiêu hóa là bạc hà. Nghiên cứu cho thấy rằng dầu bạc hà hoạt động để làm giảm nhanh các triệu chứng IBS . Trong một thử nghiệm lâm sàng đối với 72 bệnh nhân bị chứng IBS sử dụng tinh dầu bạc hà và thuốc. Sau 24h kết quả nhận được nhóm bệnh nhận có sử dụng tinh dầu bạc hà giảm 40% cao hơn so với 24% bệnh nhân không sử dụng tinh dầu bạc hà. Bên cạnh đó còn có một số loại tinh dầu khác hữu ích cho tiêu hóa bao gồm cây thì là, sả, kinh giới, hạt tiêu đen và cây bách xù.

4. Tăng cường năng lượng

Điều này có vẻ khó tin và bạn chưa nghe nó bao giờ đúng không? Trên thực tế có các loại tinh dầu có thể giúp tăng cường năng lượng và thậm chí cải thiện hiệu suất thể thao. Một số loại dầu có tác dụng kích thích và thực sự có thể làm tăng oxy đến não, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái, tập trung và tràn đầy sinh lực. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hiệp hội dinh dưỡng thể thao quốc tế cho thấy dầu bạc hà làm tăng nồng độ oxy trong não, cải thiện hiệu suất tập thể dục và giảm mệt mỏi ở những vận động viên nam khỏe mạnh thường xuyên luyện tập ở cường độ cao. Một số loại tinh dầu tuyệt vời khác cũng có công dụng tương tự như bưởi, chanh, sả, bạch đàn và hương thảo.

5. Kích thích não bộ tăng cường trí nhớ

Tinh dầu có tác dụng bảo vệ thần kinh và có thể giúp cải thiện hiệu suất nhận thức. Đây là một trong những lợi ích ấn tượng nhất và nó đã giúp nhiều người bị các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer và chứng mất trí. Trong một bài đánh giá khoa học được công bố ở Frontiers trong Aging Neuroscience , các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng vì các loại tinh dầu có chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng giảm đau triệt để, giúp cải thiện chức năng não. Tinh dầu bạc hà giúp tập trung trong một thời gian dài và trong các loại dầu như oải hương giúp thư giãn có cảm giác nhẹ nhàng thoải mái.

6. Giảm căng thẳng cảm xúc và lo lắng

Có lẽ một trong những lợi ích tinh dầu nổi tiếng nhất là khả năng giảm stress và lo âu. Một số loại tinh dầu có tính chất an thần và tạo cảm giác bình tĩnh, yên tâm và thư giãn. Các loại tinh dầu được sử dụng tốt nhất cho sự lo lắng và căng thẳng bao gồm hoa oải hương, hoa cúc, cam bergamot, ylang ylang, cam, hoa hồng, nhũ hương và cỏ vetiver. Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có kiểm soát năm 2016 cho thấy rằng hít phải nước hoa hồng trong bốn tuần làm giảm đáng kể tình trạng và đặc điểm lo âu ở bệnh nhân trải qua điều trị chạy thận nhân tạo.

Một nghiên cứu thí điểm được công bố trong các liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng cho thấy việc sử dụng liệu pháp hương liệu như một liệu pháp bổ sung giúp giảm bớt sự lo lắng và trầm cảm ở phụ nữ sau sinh. Cuộc thử nghiệm ở phụ nữ từ 0 đến 18 tháng sau sinh được chia thành nhóm điều trị hít hỗn hợp tinh dầu hoa hồng và hoa oải hương cùng nhóm chứng không sử dụng liệu pháp hương liệu. Sau bốn tuần, phụ nữ sử dụng liệu pháp hương liệu đã có những cải thiện đáng kể trong các triệu chứng lo lắng và trầm cảm so với những người không sử dụng liệu pháp hương liệu.

Và một nghiên cứu năm 2014, có đến 82 người tham gia đánh giá hiệu quả của hương liệu cho những người cao tuổi bị đau mãn tính và các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sau 4 tuần điều trị bằng tinh dầu, có một sự giảm đáng kể cảm xúc tiêu cực, bao gồm cảm giác lo âu, căng thẳng và trầm cảm.

7. Giảm đau và nhức mỏi

Có rất nhiều loại tinh dầu có thể được sử dụng để giảm đau và nhức mỏi tại chỗ. Trong nghiên cứu, có một nhóm thử nghiệm nhận được một loại kem gồm có tinh dầu kinh giới, tinh dầu hạt tiêu đen, tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu bạc hà, và một nhóm sử dụng một loại kem không mùi. Thử nghiệm này được áp dụng liên tiếp trong vòng 4 tuần, dùng các loại kem có chứa tinh dầu bôi trực tiếp đến khu vực đau nhức sau khi tắm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhóm sử dụng kem chứa tinh dầu có sự cải thiện đáng kể về tình trạng đau nhức ở cổ. Các loại tinh dầu có thể dùng giảm đau và nhức mỏi bao gồm hoa oải hương, bạc hà, bạch đàn, hoa cúc, hương thảo, đậu tương, cỏ xạ hương, nhũ hương, nghệ, gừng và nấm hương.

8. Tăng cường sức khỏe cho da và tóc

Sử dụng tinh dầu ở da, tóc và mỹ phẩm là giải pháp tự nhiên và hiệu quả để thực hiện các chế độ chăm sóc cá nhân của bạn mà không cần phải sử dụng các sản phẩm được làm từ hóa chất. Tinh dầu có thể làm dịu vùng da bị kích ứng, làm giảm các dấu hiệu lão hóa như các đốm đồi mồi, cải thiện mụn trứng cá, làm dịu vết sưng tấy của mụn mủ, hay vết tàn nhang vết thăm, vết sẹo do mụn để lại. Bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và làm cho mái tóc của bạn trở nên óng mượt và suông mềm.

Ngoài ra còn có một vài nghiên cứu đã tìm thấy các loại tinh dầu có ích cho sự phát triển của tóc . Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2015, đánh giá hiệu quả của dầu hương thảo trên bệnh nhân rụng tóc androgenetic, hoặc chứng hói đầu kiểu nam hoặc nữ. Bệnh nhân được phân ngẫu nhiên vào dầu hương thảo hoặc minoxidil (một loại thuốc thường được sử dụng để rụng tóc) trong thời gian điều trị sáu tháng. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng cả hai nhóm đều có sự gia tăng đáng kể số lượng tóc tại điểm cuối sáu tháng. Họ cũng chỉ ra rằng ngứa da đầu thường gặp hơn ở nhóm có sử dụng minoxidil. Các loại tinh dầu được sử dụng tốt cho da và tóc bao gồm hoa oải hương, hoa cúc La Mã, nhũ hương, cây chè, phong lữ, myrrh, helichrysum và hương thảo

9. Giảm độc tính

Ngày nay kể cả bạn và tôi hay tất cả chúng ta đều hít thở và nuốt phải một số hóa chất và độc tố môi trường và thức ăn mà điều này kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe thậm chí sẽ mắc phải một số bệnh ung thư về đường hô hấp hoặc tiêu hóa. Sử dụng các loại tinh dầu giải độc có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ các độc tố và nó có thể làm sạch không khí trong nhà của bạn.

Trong thực tế tinh dầu tự nhiên có thể làm sạch nhà của bạn bằng cách tiêu diệt các tác nhân gây bệnh và chất gây ô nhiễm có hại. Các loại tinh dầu tốt nhất để giảm độc tính trong nhà hoặc nơi làm việc của bạn bao gồm bưởi, cam, chanh, sả, bạch đàn, quế, bạc hà và cây chè. Bạn cũng có thể sử dụng một số loại tinh dầu có tác dụng lợi tiểu nhẹ, làm tăng sản xuất nước tiểu và cải thiện bài trừ độc tố trong cơ thể như chanh, bưởi, rau mùi tây, phễu, sả, bạc hà và gừng.

11. Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Một đánh giá hệ thống năm 2014 được tiến hành tại Đại học Minnesota đã đánh giá 15 nghiên cứu định lượng, bao gồm 11 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng kiểm tra ảnh hưởng của tinh dầu lên giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng phần lớn các kết quả nghiên cứu cho thấy tác động tích cực của tinh dầu đối với sự thiếu ngủ và rối loạn giấc ngủ . Dầu hoa oải hương là dầu được nghiên cứu thường xuyên nhất và trong tất cả các nghiên cứu được đánh giá và hoàn toàn không có sự kiện hay điểm bất lợi nào được báo cáo.

Một số loại tinh dầu có tính chất an thần, rất hiệu quả cho người có chứng khó ngủ hoặc ngủ qua đêm. Dầu hoa oải hương, được biết đến là một trợ thủ giúp giấc ngủ hiệu quả vì khả năng của nó mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và bình tĩnh.ngoài ra còn có một số tinh dầu có công dụng tương tự như hoa cúc La Mã, ylang ylang, cam bergamot và cỏ vetiver.

Sử dụng tinh dầu như thế nào là đúng cách?

Chọn loại tinh dầu tốt nhất sẽ phụ thuộc vào mối quan tâm hoặc tình trạng sức khỏe của bạn. Mỗi tinh dầu được tạo thành từ các hợp chất khác nhau và có các đặc tính khác nhau, vì vậy trong khi một số loại dầu rất tốt cho việc thư giãn tâm trí, giảm căng cơ và thúc đẩy giấc ngủ ngon, các loại dầu khác kích thích, tăng cường năng lượng và hỗ trợ chức năng nhận thức.

Bạn cũng có thể đọc các bài viết khác về việc sử dụng tinh dầu đúng cách và hiệu quả ở bí quyết sử dụng tinh dầu cho sức khỏe, vệ sinh nhà cửa với tinh dầu và kết hợp tinh dầu trong nấu ăn.

Tôi nên mua tinh dầu nào phù hợp?

Đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn phải biết về tinh dầu: không phải tất cả các loại tinh dầu đều được tạo ra như nhau và thành phần dược chất trong mỗi loại tinh dầu cũng khác nhau. Vì vậy, khi mua các loại tinh dầu - cho dù 5ml, 10ml hoặc 15ml chai - Ngoài những giấy phép chứng nhận mà cơ sở sản xuất có thì bạn phải chắc chắn chúng được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, độ tinh khiết là 100% thì bạn tùy theo nhu cầu của mình để lựa chọn tinh dầu cho phù hợp. Các loại tinh dầu sau đây phổ biến nhất mà mọi người nên thường xuyên có trong tủ thuốc cá nhân bao gồm:

• Lavender : chữa lành vết bỏng, vết cắt, phát ban, đốt, giảm lo âu và thúc đẩy giấc ngủ ngon.
• Bạc hà : cải thiện đau khớp và cơ bắp, làm giảm các vấn đề tiêu hóa, giảm sốt, làm sạch xoang, cải thiện bệnh hen suyễn và viêm phế quản, và làm giảm đau đầu.
• Trầm hương : giảm viêm, chữa lành vết thâm tím, giảm sẹo, tăng cường khả năng miễn dịch và thúc đẩy cảm xúc.
• Cây trà : có tính kháng khuẩn và kháng nấm, có thể được sử dụng để ngăn ngừa và giảm nhiễm trùng, và làm sạch không khí của các tác nhân gây bệnh và các chất gây dị ứng.

Shakespeare đã đúng khi nói hương thảo có thể cải thiện trí nhớ của bạn. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy lần đầu tiên rằng tinh dầu từ thảo mộc hương thảo khi ngửi cho phép mọi người nhớ để làm việc. Nó có thể giúp bệnh nhân uống thuốc đúng giờ, nó được xác nhận, hoặc thậm chí giúp bạn không quên việc gửi thiệp sinh nhật. Trong một loạt các xét nghiệm hương thảo tinh dầu từ thảo mộc làm tăng cơ hội nhớ lại các việc phải làm bằng 60-75% so với những người không tiếp xúc với Hương Thảo. Các nghiên cứu khác cũng đã cho thấy dầu làm tăng sự tỉnh táo và tăng cường trí nhớ lâu dài.

Rosemary từ lâu đã được liên kết với bộ nhớ, với tài liệu tham khảo văn học nổi tiếng nhất được tìm thấy trong Hamlet khi Ophelia tuyên bố: 'Có cây hương thảo, đó là để tưởng nhớ: cầu nguyện, tình yêu, hãy nhớ. Nó được sử dụng trong y học thảo dược hiện đại như một thuốc giảm đau nhẹ và đau nửa đầu hoặc các vấn đề về tiêu hóa.

Một nhóm các nhà tâm lý học tại Đại học Northumbria, Newcastle, đã thử nghiệm tác dụng của tinh dầu từ cây hương thảo. Tiến sĩ Mark Moss, người đã trình bày những phát hiện ngày hôm nay tại hội nghị Hiệp hội Tâm lý học Anh tại Harrogate, cho biết lợi ích của hương thảo đã trở nên rõ ràng thông qua điều tra khoa học. Ông nói 'Chúng tôi muốn xây dựng trên nghiên cứu trước đây của chúng tôi cho thấy hương thơm hương thảo cải thiện trí nhớ dài hạn và số học tâm thần.

Trong nghiên cứu này, chúng tôi tập trung vào trí nhớ tiềm năng, bao gồm khả năng ghi nhớ các sự kiện sẽ xảy ra trong tương lai và để nhớ hoàn thành nhiệm vụ vào những thời điểm cụ thể. Điều này rất quan trọng đối với hoạt động hàng ngày, ví dụ như khi ai đó cần ghi nhớ để đăng thẻ sinh nhật hoặc uống thuốc vào một thời điểm cụ thể.

Tinh dầu hương thảo được khuếch tán trong phòng thử nghiệm bằng cách đặt bốn giọt vào bộ khuếch tán quạt hương thơm và chuyển đổi nó trong năm phút trước khi mọi người bước vào phòng. Tổng cộng 66 người đã tham gia vào nghiên cứu và được phân bổ ngẫu nhiên vào phòng hương thơm hương thảo hoặc phòng khác không có mùi hương. Trong mỗi phòng, người tham gia hoàn thành một bài kiểm tra được thiết kế để đánh giá các chức năng bộ nhớ tiềm năng của họ.

Điều này bao gồm các nhiệm vụ như ẩn các đối tượng và yêu cầu người tham gia tìm thấy chúng ở cuối bài kiểm tra và hướng dẫn họ truyền một đối tượng cụ thể cho nhà nghiên cứu tại một thời điểm cụ thể. Tất cả các nhiệm vụ phải được thực hiện mà không có lời nhắc nhưng nếu nhiệm vụ không được thực hiện thì mức độ nhắc nhở khác nhau đã được sử dụng. Càng nhanh chóng được sử dụng càng thấp điểm số. Các tình nguyện viên, tất cả người lớn khỏe mạnh, cũng đã hoàn thành bảng câu hỏi đánh giá tâm trạng của họ. Máu được lấy từ các tình nguyện viên và phân tích để xem liệu mức độ hiệu suất và thay đổi tâm trạng sau khi tiếp xúc với hương thơm hương thảo có liên quan đến nồng độ của một hợp chất được gọi là 1,8-cineole có trong máu. Hợp chất này cũng được tìm thấy trong tinh dầu hương thảo và trước đây đã được chứng minh là hoạt động trên các hệ thống sinh hóa làm nền tảng cho bộ nhớ.

Kết quả cho thấy rằng những người tham gia trong phòng hương thơm hương thảo thực hiện tốt hơn về nhiệm vụ bộ nhớ tiềm năng hơn so với những người tham gia trong phòng không có mùi hương. Đây là trường hợp để ghi nhớ các sự kiện, ghi nhớ hoàn thành nhiệm vụ vào những thời điểm cụ thể, và tốc độ nhớ lại.

Kết quả từ phân tích máu cho thấy số lượng lớn hơn 1,8 cineole đã có trong huyết tương của những người trong phòng hương thơm hương thảo, cho thấy rằng ngửi mùi hương dẫn đến nồng độ cao hơn.

Nghiên cứu trước đây cho thấy các phân tử dễ bay hơi từ các loại tinh dầu có thể được hấp thu vào máu qua mũi. Các hóa chất này cũng kích thích thần kinh khứu giác trong mũi trực tiếp, có thể có tác dụng lên chức năng não. Nhà nghiên cứu Jemma McCready nói 'Sự khác biệt giữa hai nhóm là 60-75%, ví dụ một nhóm sẽ nhớ làm 7 việc so với bốn nhiệm vụ hoàn thành bởi những người không ngửi thấy mùi dầu, và chúng nhanh hơn. "Chúng tôi cố tình đặt ra rất nhiều nhiệm vụ, vì vậy có thể những người đa nhiệm vụ có thể hoạt động tốt hơn sau khi đánh hơi dầu hương thảo." Cô McCready nói "Không có mối liên hệ nào giữa tâm trạng và trí nhớ của người tham gia. Điều này cho thấy hiệu suất không bị ảnh hưởng như là kết quả của những thay đổi trong sự tỉnh táo hoặc kích thích.

Những phát hiện này có thể có tác động đối với những người bị suy giảm trí nhớ.

"Nó hỗ trợ nghiên cứu trước đây của chúng tôi cho thấy hương thơm của tinh dầu hương thảo có thể tăng cường chức năng nhận thức ở người lớn khỏe mạnh, ở đây mở rộng khả năng ghi nhớ các sự kiện và hoàn thành nhiệm vụ trong tương lai.

‘Nhớ khi nào và đi đâu và vì lý do gì làm mọi thứ chúng ta làm được, và tất cả chúng ta đều phải chịu những thất bại nhỏ có thể gây phiền toái và đôi khi nguy hiểm. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để điều tra liệu phương pháp điều trị này có hữu ích cho những người lớn tuổi bị suy giảm trí nhớ hay không ”, bà nói thêm.

Theo: dailymail UK

VIET GAP viết tắt của VIETNAMESE GOOD AGRICULTURAL PRACTICE là nhằm đảm bảo các yêu cầu, tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng sản phẩm và an toàn vệ sinh thực phẩm.

Một cơ sở hay nhà nông dân phải có các điều kiện nhất định nghiêm ngặt mới có thể lấy được chứng nhận VietGap. Các quy trình điều kiện gồm:

• CHỌN ĐẤT: đất trông rau phải là đất cao, dễ thoát nước, phù hợp với quá trình sinh trưởng và phát triển của từng loại rau.Khu vực trồng rau phải được cách ly với khu vực có chất thải. Đất tuyệt đối không được tồn dư các hóa chất độc hại.
• NƯỚC TƯỚI: dùng nước giếng hoặc nước sông, ao, hồ không bị ô nhiễm. Chỉ được dùng nước sạch để pha các loại phân bón và thuốc bảo vệ thực vật.
• PHÂN BÓN: không được dùng phân chuồng tươi, nước phân chuồng pha loãng để tưới rau.
• BẢO VỆ THỰC VẬT: Không sử dụng thuốc BVTV hóa học. Nếu cần thiết, chỉ được chọn các loại thuốc có hoạt chất thấp, gây ít độc hại với môi trường cũng như với người sử dụng. Dừng việc phun thuốc hóa học 5 đến 10 ngày trước khi thu hoạch để đảm bảo an toàn. Khuyến khích sử dụng các chế phẩm sinh học để phòng bệnh.
• THU HOẠCH, ĐÓNG GÓI: Rau được thu hoạch đúng độ chín, loại bỏ lá già, héo, quả bị sâu, dị dạng.Rau phải được đóng gói vào túi sạch, ghi rõ địa chỉ nơi sản xuất.

Có thể nói, việc áp dụng tiêu chuẩn VietGAPchính là bằng chứng để khẳng định tên tuổi của các sản phẩm thủy sản, trồng trọt, chăn nuôi của Việt Nam, tăng kim ngạch xuất khẩu do vượt qua được các rào cản kỹ thuật, không vi phạm các quy định, yêu cầu của các nước nhập khẩu. Áp dụng Viet GAP làm thay đổi tập quán sản xuất hiện nay, xã hội giảm bớt được chi phí y tế, người dân được sử dụng sản phẩm an toàn vệ sinh thực phẩm nghĩa là đã nâng cao chất lượng cuộc sống của cộng đồng và đảm bảo sự phát triển bền vững của xã hội.

Thắp nhang là một điều thiêng liêng thể hiện lòng thành tâm của bạn với Ông Bà, Thần Thánh xung quanh chúng ta. Vì vậy bạn cần lưu ý những điểm sau để đừng phạm phải mà mang tội và làm hại phong thuỷ gia đình.

Thứ nhất: Sạch sẽ

Khi thắp hương bạn phải thật sạch sẽ cả thân thể lẫn tinh thần, mặc đồ trang nghiêm, nếu có đang mặc áo cộc tay thì nên khoác thêm áo khoác vào để thể hiện sự lịch sự với bề trên. Thường người ta sẽ thắp nhang sau khi đã tắm rửa sạch sẽ gọn gàng mới thắp nhang hành lễ như vậy mới thể hiện lòng cung kính.

Thứ hai: Cung kính

Khi thắp hương nhất thiết phải dùng hai tay, chắp tay cầu nguyện, nếu có thể hãy quỳ xuống để cầu nguyện, dùng hai tay trân trọng đưa lên đầu nhắm mắt cầu nguyện và cắm bằng hai tay lên bàn thờ. Không được thắp nhang một tay hay thắp đại cho có và bỏ đi, điều đó không nên vì người đời thường nói tin thì có, nếu bạn đã tin vào việc linh thiêng nhất thiết phải tôn trọng giống như người bề trên đang ngồi đó và bạn hành lễ vậy.

Thứ ba: Chất lượng nhang

Thắp nhang có mùi thơm và có nhiều tác dụng khác, nếu bạn thắp nhang không rõ nguồn gốc nhỡ người làm nhang làm bẩn hay làm bằng những thứ hoá chất độc hại, thêm nước hoa hay các loại làm cho thân cháy mà không thành tro vào nhang, thắp lên không những thể hiện bất kính mà bạn còn đầu độc trong gia đình, đầu độc không khí bạn sống làm cho vượng khí mất đi. Người ta thường nói Phong Thuỷ tức là gió và nước, Gió tức là khí, nếu khí đã không tốt thì tất nhiên những vượng khí không tốt. Khí rất quan trọng nên được đặt trước cả nước. Người đời sống cũng chỉ dựa vào gió tức không khí để thở và nước để uống, nước phải sạch, khí phải sạch mới tốt được. Người ta thường quan tâm tới cái ăn, nhưng không khi bạn ngưng thở chỉ 30 giây có thể mất mạng, khi bạn thiếu nước 3 ngày thì mất mạng nhưng bạn có thể sống không có thức ăn đến 30 ngày. Vậy nên không khí đặt lên hàng đầu cũng như Phong Thuỷ vậy. Nhất thiết phải thắp các loại nhang rõ nguồn gốc, có mùi hương tự nhiên, không pha lẫn hoá chất độc hại, sản xuất sạch mà đặc biệt các loại nhang dược thảo tăng vượng khí tốt như Hương Thảo, Sả, Trầm, Quế, Đinh Hương...giúp gia đình vừa có phong thuỷ tốt, khử mùi, xua tan ám khí và thoải mái tinh thần. Nhang sạch dược thảo Tâm Xuân có các loại Nhang sả, Nhang Hương Thảo Úc, Nhang Trầm, Nhang vỏ quế...và nhiều loại nhang từ dược thảo khác giúp bạn có thêm khí tốt cho gia đình, văn phòng, hàng quán.

Thứ tư: các con số khi thắp nhang cần biết

Số 1: thể hiện lòng thành

Số 2: Khi viếng linh cữu người chết và trong thời gian để tang, người ta thường thắp 2 nén hương.

Số 3 thì có nhiều quan niệm khác nhau hơn. Đó có thể là : Tam bảo (Phật – Pháp – Tăng); Tam giới (Dục giới, Sắc giới và Vô sắc giới); Tam thời (Quá khứ – Hiện tại – Tương lai); Tam vô lậu học (Giới – Định – Tuệ) của nhà Phật. Điều này lý giải vì sao ở sân chùa thường có 3 đỉnh hương to.

Con số 5 là 5 phương trời đất, 5 hướng thần linh. Theo phong thủy thì là Ngũ hành: Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ.

Số 7 và số 9 được tượng trưng cho “vía” của con người, khi người ta muốn xin ơn cho cá nhân (nam thất nữ cửu).

Dù 3, 5, 7, 9,... hay 1 nén hương là đều giống nhau, không khác nhau về ý nghĩa. Vì thế, chúng ta đi đền, chùa chỉ cần thắp 1 nén hương là đủ. Một nén hương gọi là tâm hương. Cũng theo nhà Phật, không nên thắp hương giả (nhang điện) cắm vào lư hương.

Thứ năm: Thời điểm

Khi bạn thắp nhang và cầu nguyện, nên là lúc đã yên tĩnh và không có quá nhiều ồn ào xung quanh làm phân tâm khi bạn thắp nhang cầu nguyện. Tinh thần và tập trung sẽ giúp những lời cầu nguyện được dễ dàng thành hơn là thắp nhang cầu nguyện nhưng tâm không tịnh và bị phân tâm vừa thắp vừa nói chuyện hay cười nói.

Với những chia sẽ như trên được nghiên cứu tìm tòi từ các chuyên gia phong thuỷ, hy vọng giúp bạn có được một cuộc sống tốt và thành nguyện.

Đầu tiên xin giới thiệu vì sao chúng tôi chọn Nhang Sạch Dược Thảo Tâm Xuân để làm sản phẩm cung cấp cho hệ thống SachXanh.vn.

Đầu tiên chúng tôi nhận thấy người Châu Á đặc biệt là người Việt Nam rất thích thắp nhang, nhà nào cũng đốt và có khi là công ty, rất nhiều buổi đến công ty nghe mùi nhang trong phòng kín rất ngột và mùi nước hoa. Chúng tôi cũng đến các chùa chiền tham khảo, vào lễ Phật một chút đã thấy cay mắt và mùi khói nhang làm khó chịu vô cùng, mùi không tự nhiên mà từ nước hoa rất khó có thể ở lại lâu trong chùa, tâm trạng thanh tịnh khi vào chùa bị ảnh hưởng vì mùi khói nhang. Chúng tôi quyết tâm tìm hiểu và bắt đầu nghiên cứu thử nghiệm các loại dược thảo có sẵn tại Việt Nam và thậm chí ở nước ngoài như Úc, Mỹ để tìm ra loại nguyên liệu phù hợp nhất, mùi tốt nhất.

Chúng tôi nhận thấy các loại như Sả tên tiếng anh là Lemongrass có rất nhiều ở Việt Nam và giá cũng khá rẻ, khi phơi và xay bột sả vẫn còn chứa tinh chất nên đốt lên nghe mùi dễ chịu, ngoài công dụng thắp cúng ra còn có tác dụng đuổi muỗi, khử mùi tốt, hương thơm tự nhiên rất dễ chịu. Đặc biệt là Hương Thảo tên tiếng Anh là Rosemary, loại này ít trồng được ở Việt Nam vì khí hậu khác biệt quá ẩm nhưng rất nhiều ở Úc do đất khô không giữ nhiều nước, ở Việt Nam có thể tìm thấy ở Đà Lạt hay các tiệm bán cây nhưng không thể lớn bụi như bên Úc, chỉ cây nhỏ nên thu hoạch lá không được nhiều, chúng tôi phải nhập lá Hương Thảo khô từ Úc về để làm thành bột và làm thành cây nhang, khi làm ra mùi nhang thật sự làm chúng tôi say mê, rất dễ chịu và thư giản, thơm hơn cả nhang trầm. Ngoài tác dụng thắp cúng, thơm không gian, xong nhà, tẩy uế, khữ mùi ra thì nhang Hương Thảo đuổi muổi cực tốt, chỉ cần thắp vài nén nhang Hương Thảo thì muỗi không lai vãng xung quanh nhờ tinh dầu của lá hương thảo đốt lên mùi đặc biệt.

Hương thảo khô mua từ Úc để chuẩn bị xay làm nguyên liệu Nhang Hương Thảo. Đợt đầu chỉ làm được 6kg nhang thôi, giá Hương Thảo còn cao quá nên giá Nhang hơi cao dù đã cắt bớt hết lợi nhuận để bán. Đợt tới mình hy vọng tìm được nông trại Úc để giá tốt hơn.